國立嘉義大學112學年度第2學期教學大綱

課程代碼11223650081上課學制大學部
課程名稱肌力訓練 Strength Training授課教師 (師資來源)侯堂盛(體健休系)
學分(時數)1.0 (2.0)上課班級體健休系1年甲班
先修科目必選修別必修
上課地點未設定(民雄校區) 0002 授課語言國語
證照關係晤談時間星期1第1節~第4節, 地點:嘉禾館
課程大網網址https://web085004.adm.ncyu.edu.tw/Syllabus/Syllabus_Rpt.aspx?CrsCode=11223650081
備 註
本課程之教學主題、內容或活動是否與性別平等議題有相關之處:否本課是否使用原文教材或原文書進行教學:否

◎系所教育目標:
本系培養具備專任運動教練人才或中小教之體育教師、並提供樂齡運動指導員、運動休閒管理學程及運動科學與訓練學程作為第二專長,因應就業市場之多元化。
◎核心能力關聯性
1.體育教學之專業能力5 關聯性最強
2.基礎體育運動學科的知識與理論5 關聯性最強
3.基礎運動科學與運動休閒領域等研究能力5 關聯性最強
4.多元運動項目之運動技能3 關聯性中等
5.活動賽會或教學等規劃與執行之能力3 關聯性中等
6.具有樂齡運動規劃與指導能力5 關聯性最強
7.具有運動休閒管理專業能力4 關聯性稍強
◎本學科內容概述:
讓學生瞭解肌力訓練對身體的益處,可以透過實施訓練進而增強肌肉能夠承受的力量,以提升關於肌力訓練的生理機制。
◎本學科教學內容大綱:
上肢肌力訓練 下肢肌力訓練 核心肌群肌力訓練
◎本學科學習目標:
讓學生瞭解肌力對身體的益處.陪養學生從事肌力所需要的概念.藉由重量訓練瞭解肌力訓練的訓練.
◎教學進度:
週次主題教學內容教學方法
01
02/21
重量訓練上肢肌力訓練操作/實作。
02
02/28
重量訓練上肢肌力訓練操作/實作。
03
03/06
重量訓練上肢肌力訓練操作/實作。
04
03/13
重量訓練上肢肌力訓練操作/實作。
05
03/20
重量訓練上肢肌力訓練操作/實作。
06
03/27
測驗測驗操作/實作。
07
04/03
重量訓練下肢肌力訓練操作/實作。
08
04/10
重量訓練下肢肌力訓練操作/實作。
09
04/17
重量訓練下肢肌力訓練操作/實作。
10
04/24
重量訓練下肢肌力訓練操作/實作。
11
05/01
重量訓練下肢肌力訓練操作/實作。
12
05/08
測驗測驗操作/實作。
13
05/15
重量訓練核心肌力訓練操作/實作。
14
05/22
重量訓練核心肌力訓練操作/實作。
15
05/29
重量訓練核心肌力訓練操作/實作。
16
06/05
重量訓練核心肌力訓練操作/實作。
17
06/12
重量訓練核心肌力訓練操作/實作。
18
06/19
測驗測驗操作/實作。
◎課程要求:
準時上課.不要缺席
◎成績考核
期中考30%
期末考70%

補充說明:無
◎參考書目與學習資源
◎教材講義
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1.請尊重智慧財產權、使用正版教科書並禁止非法影印。
2.請重視性別平等教育之重要性,在各項學生集會場合、輔導及教學過程中,隨時向學生宣導正確的性別平 等觀念及尊重多元性別,並關心班上學生感情及生活事項,隨時予以適當的輔導,建立學生正確的性別平等意識。